鍋蓋頭教練

學生的練習影片
厲害的不會是教練，而是積極學習的學生。
這套動作有
Clean and Press.Squat and Switch hand.
考驗著 hip hinge的髖爆發以及肩關節穩定度跟上下肢肌力。

若您也會壺鈴，不妨拿來當作訓練動作。

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台中執教的一對一私人教練致力學習功能性訓練，提升運動表限及減少受傷。我追求的不是完美，而是進步每次要比上一次更進步。

運動訓練心得分享教學以壺鈴槓啞鈴為主。